HOP Lab / Avaliações

Três avaliações. Um retrato completo do seu corpo.

Metabolismo, VO2max e músculos, medidos em laboratório — não estimados por fórmula. Cada avaliação tem página própria com o protocolo explicado ao detalhe; aqui fica o retrato completo e o guia para escolher a certa.

3 avaliações desde 79 € campanha até 31/12 Resultados na app HOP Ver um relatório de exemplo →

Qual escolher?

Três testes, três perguntas diferentes. Em dúvida? A AMR é a porta de entrada mais comum, ou use o nosso guia de 3 perguntas na página de preços.

O seu objetivoTeste sugerido
AMREmagrecer, mais energia ou nutriçãoAMR · Metabolismo em repousoConhecer →
AMPMelhorar tempos, prova ou capacidade aeróbiaAMP · VO2max e zonasConhecer →
AMUma queixa, dor ou assimetria a corrigirAM · Avaliação muscularConhecer →
79 €a avaliação de entrada (AMR)

Metabolismo em repouso, medido por calorimetria indireta numa manhã. É por aqui que a maioria dos nossos clientes começa — o resto do caminho fica mais claro depois.

Serviços e preços

01 · AMR

Metabolismo em repouso

Metabolismo basal

1842 kcal/dia

Deitado, a respirar para um analisador de gases: a calorimetria mede quantas calorias gasta e que combustível usa. A base de qualquer plano de emagrecimento ou nutrição.

  • Taxa metabólica basal medida
  • Perfil de combustível: gordura vs hidratos
  • Idade e flexibilidade metabólica
45 min · de manhã, em jejum Passo seguinte: consulta de fisiologia ou HOP Track 79 € Conhecer o teste 02 · AMP

VO2max e zonas de treino

Performance

52.4ml/kg/min

Teste de esforço na passadeira com máscara de análise de gases: o seu VO2max real e cada zona de treino medida do seu corpo, respiração a respiração.

  • VO2max e FC máxima medidos
  • Zonas de FC, velocidade e kcal/h
  • Plano de hidratação em esforço
60 min · com roupa de treino Passo seguinte: consulta de fisiologia ou HOP Track 169 € Conhecer o teste 03 · AM

Avaliação muscular

Músculos · corrida

VMO44%51%

Eletromiografia de superfície em marcha e corrida: que músculos trabalham, quais compensam, e que assimetrias corrigir antes de virarem queixas.

  • Mapa de ativação muscular — EMG, sensores que medem que músculos trabalham
  • Assimetrias esquerda vs direita
  • Leitura clínica por fisioterapeuta
50 min · adapta-se a quem não corre Passo seguinte: consulta de fisioterapia ou HOP Track 169 € Conhecer o teste
Packs de avaliações
Duas na mesma manhã por 229 € (Performance: AMP+AMR · Vitalidade: AM+AMR) ou 319 € (Elite: AM+AMP) · as três por 389 €, o Pack Elite Pro. Ver todos os preços →
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Bundle: avaliação + consulta de fisiologia
Medir é o primeiro passo; interpretar e planear é o segundo. Junte qualquer avaliação a uma consulta e saia com o plano inicial desenhado.
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Análise Muscular

EMG · Mapa de Ativação

12músculos · 2 lados
Marcha + corrida

Também medimos os músculos

Eletromiografia de superfície em marcha e corrida: vemos que músculos trabalham, quais compensam, e apanhamos assimetrias antes de se tornarem queixas.

Conhecer o teste AM

O SEU RELATÓRIO

O que recebe, em papel e na app.

Nome do Cliente28 ago 2026

Performance

VO₂ Máximo

52.4ml/kg/min
Excelente

Metabolismo basal

1842 kcal/dia

Músculos

VMO44%51%

As suas zonas

ZonaFCkm/hkcal/h
Z2128-1419.1-11.4688
Z3142-15611.5-13.2842
Z4157-17113.3-15.61004

Valores de exemplo · relatório real, dados fictícios

PDF completoO relatório inteiro, seu para sempre.
Tudo na app, para sempreHistórico e evolução, sessão após sessão.
Sessão de leitura com um técnicoExplicamos o que os números significam para si.

Um teste sem acompanhamento é um PDF numa gaveta

Pode fazer só a avaliação — muitos clientes começam assim, e o relatório é seu. A diferença está no que acontece depois.

Teste avulso noutro lab

Números de hoje

Um relatório em PDF com os valores do dia do teste. Excelente ponto de partida — que envelhece sozinho.

PT / nutricionista tradicional

Acompanhamento sobre estimativas

Alguém ao seu lado, mas com zonas e calorias calculadas por fórmulas médias — que podem não ser as suas.

HOP Lab

Acompanhamento sobre números seus

Medimos primeiro, acompanhamos depois — e se já tem treinador, entregamos-lhe as medições e trabalhamos em conjunto.

EQMedição feita — plano já a caminho.
A partir dos 40, a capacidade que não se mede, perde-se
VO2max e massa muscular estão entre os melhores preditores de longevidade. Medimos os seus e comparamos com a idade real.
Medir a minha idade metabólica
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Veja um exemplo completo e real de um relatório AMP, com todas as métricas explicadas.
Ver relatório de exemplo

Perguntas frequentes

O meu filho é atleta. Pode fazer as avaliações?

Sim, a partir dos 10 anos, com consentimento e presença do encarregado de educação. Adaptamos o protocolo à idade e, se quiser, partilhamos o relatório com o treinador do clube. As avaliações complementam — não substituem — o exame médico-desportivo exigido pela federação.

Isto substitui um exame médico?

Não. As nossas avaliações são de bem-estar e performance e não substituem exames ou pareceres médicos.

Ainda não sabe por onde começar?

Use o nosso guia de 3 perguntas ou fale connosco diretamente. Sem compromisso.

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